Osteoporoz di çavê gelek kesan de ne nexweşiyek giran e û bala her kesî nekişandiye.Dibe ku ev nexweşiya kronîk nebe sedema mirinê.Gelek kes hilnabijêrin ku ceribandin an li dermankirina bijîjkî negerin, her çend ew zanibin ku dibe ku tansiyona wan a hestî kêm be.Jixwe di dilê wan de testa tîrbûna hestî hatiye çandin.Ev derew e û naxwazin bên xapandin.Xwarina piçekî din xwarina xweş û werzîşê dikare vê yekê telafî bike.Hilberînerê densîtometra hestî ya bijîjkî ya Pinyuan her kesî bi bîr tîne ku osteoporoz ne pirsgirêkek piçûk e û divê bi ciddî were girtin.
Osteoporoz çawa çêdibe?
Jinên hevdem, di koma temenê 25 heta 35 salî de, ji sedî 50-ê jinên qelew-spî ji mêran zêdetir windabûna hestiyê girantir in, û bûyer ji ya mêran pirtir e.Jin êşa binê piştê hîs dikin, ku beşek girîng a wê nîşanek zû ya osteoporozê ye.Naha, gelek jinên ciwan ji ber parêza ji bo kêmkirina kîloyan, zêde rûniştin û kêm tevgerîn û parêza nehevseng, meyla osteoporozê ne.
Guhertinên di mîneraliya hestî de di dema ducaniyê û şîrdanê de ji ber mezinbûn û pêşkeftina fetus û pitikan pêk tê.
Di mêrên hevdem de, ji ber cixarekêş, alkolîzm, û nexweşiyên metabolîk ên wekî qelewbûn, şekir, û hîpertansiyon, zilamên navsere dest bi windakirina girseya hestî dikin.Ger nîşanên we yên wekî westandina hêsan, êş û westandina laş, westandin, xwêdan, bêhişbûn, kezeb û hwd hebin, pir pêwîst e ku hûn tîrêjiya hestî biceribînin.
Di roja îroyîn de, mirov bêtir û bêtir bala xwe didin pirsgirêkên tenduristiya hestî.Ji muayeneya laşî ya adetî tê dîtin ku ceribandina tîrêjiya hestî, ku berê ne eleqedar bû, di heman demê de wekî tiştek pêdivî-kontrol tête navnîş kirin.
"Taqibûna hestî" tê wateya "tûrbûna mîneralên hestî" û nîşana sereke ya hêza hestî ye.
Piştî 49 saliya xwe, gelek jin pir caran dibînin ku ew karên giran nakin, û ew bi taybetî bi êşa piştê re rû bi rû ne.Carinan gava ku ew dakevin dê şikestin hebin.Ev pirsgirêk ji ber menopause çêdibe, ku di laş de dibe sedema osteoporozê û dûv re fenomenê çêdike.
1. Jinên menopausal osteoporozê çawa kifş dikin, û diyardeyên osteoporozê çi ne?
1. Pir caran êşa hestî hîs dike
Jin bi gelemperî di 49 saliya xwe de derbasî menopause dibin. Di vê demê de windabûna kalsiyûmê girantir e.Hin kes dibînin ku wan tu karekî fizîkî nekiriye, lê ew pir caran di binê piştê de êşê diêşînin, û heta hestiyên hemî laş diêşînin.
2, bi taybetî şikestina hêsan
Piştî ku zarokek dikeve, baş e ku meriv du caran rabe û bigirî, lê gelek jinên di 50 saliya xwe de bi taybetî piştî ketinê bi şikestinan dibin û dibe ku hin kes jî ji ber kuxikê bi şikestinan bibin.
3. Hestkirina ku hêza tevahiya laş tune ye
Her çend hin jin bi gelemperî xweştir dixwin û çêtir radizên jî, pir caran li seranserê laşê xwe qels dibin û di laşê xwe de êşek ku nayê vegotin hîs dikin.Di vê rewşê de, xalek derketinê dê bi hêsanî di qonaxa paşîn de bibe sedema şikestinan.
2. Piştî ketina osteoporozê, ji bo têkoşîna li dijî wê divê kîjan rêbaz were bikar anîn?
1. Berî her tiştî, divê hûn sedema xwe piştrast bikin
Ger hûn dixwazin zanibin ka we osteoporoz heye, divê hûn pêşî biçin nexweşxaneyê ji bo muayeneyek rontgenê ya dual-enerjiyê da ku girseya hestiyê xwe nas bikin.Ger girseya hestî jixwe ji -2,5 kêmtir be, ev tê vê wateyê ku we osteoporoz heye û hûn hewce ne ku wê di wextê de bikin.ji lêzêdekirina kalsiyûmê.
2. Eyar ji diet
Ger we diyar kir ku we osteopeniya heye, wê hingê hûn hewce ne ku bêtir xwarinên ku kalsiyûm hene bixwin.Di jiyanê de berhemên şîr, gûz, berhemên soya û hwd.
3. Bi rêkûpêk werzîşê bikin
Ji bo nexweşên bi osteoporozê re, di heman demê de pêdivî ye ku werzîşên guncan ên hilgirtina giran, wek bisiklêtan û bazdanê, bikin.Bê guman, çêtir e ku meriv bi tavê re hevkariyê bike, ku dikare zûtir helandin û barîna kalsiyûmê pêşve bibe.
4. Pêvekirina bi dermanan
Ger hat dîtin ku encamên testê destnîşan dikin ku girseya hestiyê we bi rastî pir ciddî ye, bandora destwerdanê tenê bi şêwaza jiyan û parêzê ne bes e, di vê demê de, hûn hewce ne ku dermanên du-xwê yên guncan bigirin da ku rast bikin û çêtir bikin. berhev bikin Ya herî gelemperî alendronat sodyûm û zoledronîk asîda intravenous in.
Bi rêkûpêk pirsgirêkên hestî kontrol bikin
Meriv çawa tîrêjiya hestiyê laş kontrol dike
Hûn dikarin biçin cîhek bijîjkî ya ku di ceribandina tîrêjiya hestiyê de pispor e û amûrek ceribandina tîrêjiya hestî ya profesyonel bikar bînin da ku tîrêjiya hestiyê xwe kontrol bikin.
Densîtometra hestî ya Pinyuanji bo pîvandina tîrêjiya hestî an hêza hestî ya radius û tibia Gel e.Ew ji bo Pêşîlêgirtina osteoporozê ye. Ew ji bo pîvandina rewşa hestiyê mirovan a mezinan / zarokên ji her temenî tê bikar anîn, û tîrêjiya mîneraliya hestiyê ya tevahiya laş nîşan dide, pêvajoya tespîtkirinê ji laşê mirov re ne-dagirker e, û ji bo guncan e. pîvazkirina mîneraliya hestiyê ya hemî mirovan.
Dema şandinê: Nov-04-2022