Dema ku mirov digihîjin temenê navîn, girseya hestî ji ber faktorên cihêreng bi hêsanî winda dibe.Niha, her kes xwedî adeta muayeneya laşî ye.Ger BMD (dûrbûna hestî) ji yek veqetîna standard SD kêmtir be, jê re osteopenia tê gotin.Ger ew ji 2.5SD kêmtir be, ew ê wekî osteoporozê were teşhîs kirin.Her kesê ku ceribandinek tîrêjiya hestî kiriye dizane ku ew dikare bibe alîkar ku osteoporozê nas bike, pêşî li şikestinan bigire û bandora dermankirina osteoporozê bibîne.
Di derbarê dendika hestî de, standardek weha heye:
BMD-ya normal: BMD di nav 1 veguheztina standard a navînî ji bo mezinan ciwan (+1 heta -1SD);
BMD kêm: BMD 1 heta 2,5 devisyonên standard (-1 heta -2,5 SD) li jêr navînî di mezinên ciwan de ye;
Osteoporoz: BMD 2.5 devisyonên standard li jêr navînî di mezinên ciwan de (kêmtir ji -2.5SD);
Lê bi temen re, tîna hestî bi xwezayî kêm dibe.Bi taybetî ji bo hevalên jin, piştî menopause, asta estrojen dadikeve, metabolîzma hestî bandor dibe, kapasîteya girêdana kalsiyûmê di hestiyan de kêm dibe, û windabûna kalsiyûmê ya hestî diyartir e.
Di rastiyê de, gelek sedem ji bo windabûna hêsan a hestî hene.
(1) Temen: Ciwanî ew heyama herî zêde ya hestî ye, di 30 saliya xwe de digihîje lûtkeyê. Paşê hêdî hêdî kêm dibe, û her ku hûn mezin dibin, hûn bêtir winda dikin.
(2) Zayendî: Rêjeya kêmbûna jinan ji ya mêran zêdetir e.
(3) Hormonên zayendî: Estrojen çiqasî winda bibe, ewqas zêde dibe.
(4) Jiyana xirab: cixare kişandin, spora pir hindik, alkolîzm, kêmbûna ronahiyê, kêmbûna kalsiyûmê, kêmbûna vîtamîna D, kêmbûna proteîn, sarkopenya, kêmxwarinî, razana demdirêj, hwd.
Tîrêjiya hestî ji bo mîneraliya hestî kurt e.Bi zêdebûna temen re, dê sedemên cûrbecûr ji bo windakirina kalsiyûmê di laş de, kêmbûna tansiyona hestî, hêsan ku bibe sedema osteoporoz, şikestin û nexweşiyên din, nemaze di jinên paşmenopauzê de, hebin.Osteoporosis bi gelemperî zehmet e ku were dîtin, û heya ku şikestî çênebe bi cidî nayê girtin, û bi giranbûna nexweşiyê re rêjeya şikestinan sal bi sal zêde dibe û rêjeya seqetbûnê pir zêde ye, ku ev yek bi giranî bandorê li kalîteya jiyana mirovan dike.
Her çend ceribandina tîrêjiya hestî naha li nexweşxaneyên mezin ên welatê min peyda dibe, hîn jî gelek kes hene ku muayeneyên laşî dikin ji ber ku ew ji rêbaza taybetî ya ceribandina tîrêjiya hestî fam nakin an jî di derheqê ceribandina tîrêjiya hestî de hin xelet têgihiştin hene, û di dawiyê de dev ji vê ceribandinê berdidin. .Heya nuha, densîtometrên hestî yên sereke yên li sûkê li du kategoriyan têne dabeş kirin: Absorptiometry-radyoya X-ê ya dualî û absorptiometrîya ultrasound.Di heman demê de hêsantir e ku meriv li nexweşxaneyê tansiyona hestî kontrol bike.Hêvîdar im ku piraniya hevalên navsere û pîr bala xwe bidin vê yekê.
Testa tîrêjiya mîneraliya hestî bi enerjiya dualî x tîrêjê ronîkirina densîtometrîya hestî bikar tîne (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) an densîtometra hestî ya ultrasound (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) ji bo pîvandina naveroka mîneralê hestiyê mirovî，Ji ber vê yekê, ew dikare hêza hestiyên mirovî dadbar bike, û bi rastî fêr bibe ka osteoporoz û asta wê heye, lewra ji bo ku di wextê xwe de teşhîs bikin û tedbîrên çalak ên pêşîgirtin û dermankirinê bigirin.Muayeneya laşî û teşhîskirina zû pir girîng e, û divê hûn her gav bala xwe bidin rewşa xweya îskeletê.
Meriv çawa her roj tansiyona hestî zêde dike?Sê tiştên jêrîn bikin:
1. Di xwarinê de balê bikişîne ser kalsiyûmê
Xwarina herî baş ji bo lêzêdekirina kalsiyûmê şîr e.Digel vê yekê, naveroka kalsiyûmê ya pasteya sesame, kelp, tofu û mêşên hişkkirî jî bi nisbeten zêde ye.Pispor bi gelemperî dema ku şorbe çêdikin li şûna monosodyum glutamate çermê şîrmij bikar tînin da ku bandora lêzêdekirina kalsiyûmê bi dest bixin.Şorba hestî nikare kalsiyûmê temam bike, nemaze şorba Laohuo ya ku gelek kes jê hez dikin vexwin, ji xeynî zêdekirina purînan, ew nikare kalsiyûmê temam bike.Wekî din, hin sebzeyên bi naveroka kalsiyûmê zêde hene.Zebzeyên wek îsot, kelem, kale, û kerfes hemî sebzeyên ku kalsiyûmê zêde dikin ne ku nayên paşguh kirin.Nefikirin ku sebze tenê fiber hene.
2. Lîstikên li derve zêde bikin
Zêdetir werzîşê li derve bikin û tîrêja rojê wergirin da ku senteza vîtamîn D pêşve bibin. Wekî din, amadekariyên vîtamîn D jî dema ku bi nermî têne girtin bi bandor in.Çerm tenê piştî ku dikeve ber tîrêjên ultraviyole dikare alîkariya laşê mirov bike ku vîtamîn D bistîne.Vîtamîn D dikare vegirtina kalsiyûmê di laş de pêşve bibe, pêşkeftina tendurist ya hestiyên zarokan pêşve bibe, û bi bandor pêşî li osteoporoz, arthritis romatoid û nexweşiyên din ên pîr bigire..
3. Try biceribînin weight-hilgirtina
Pisporan gotin ku zayin, pîrbûn, nexweşî û mirin û pîrbûna mirovan zagonên pêşveçûna xwezayî ne.Em nikarin jê dûr bikevin, lê ya ku em dikarin bikin ev e ku leza pîrbûnê dereng bixin, an jî kalîteya jiyanê baştir bikin.Exercise yek ji awayên herî bi bandor e ku meriv pîrbûnê hêdî bike.Werzîş bi xwe dikare tansîyon û hêza hestî zêde bike, nemaze werzîşên giran-hilgir.Bûyera nexweşiyên bi pîrbûnê kêm bikin û kalîteya jiyanê baştir bikin.
Dema ku mirov digihîje temenê navîn, girseya hestî ji ber gelek faktoran bi hêsanî winda dibe.Pir girîng e ku hûn her gav bala xwe bidin rewşa hestiyê xwe.Pir girîng e ku meriv bi rêkûpêk bi absorptiometrîya ultrasound an jî tîna hestî were kontrol kirinabsorptiometrîya rontgenê ya dual-enerjiyê.
Dema şandinê: Oct-09-2022