Roja Cîhanî ya Osteoporosis - 20ê Cotmehê

Mijara îsal a Roja Cîhanî ya Osteoporozê “Jiyana xwe bihevre bike, Di Şerê Şikestinê de biserkeve” ye.Hilberînerê Densîtometra Hestî - bijîjkî ya Pinyuan ji we re tîne bîra we ku hûn densîtometra hestî ya me bikar bînin da ku bi rêkûpêk tîrêjiya hestî bipîvin û bi rengek çalak pêşî li osteoporozê bigirin.

Roja Cîhanî ya Osteoporosis di sala 1996 de hate damezrandin.Ew di 20ê Cotmehê de her sal piştî şêwirdariya Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) di sala 1998 de hate saz kirin. Armanca wê ew e ku hukûmet û raya giştî ya ku têra xwe têgihîştina pêşîlêgirtin û dermankirina osteoporozê tune bike populer bike.Perwerde û belavkirina agahdariyê.

Ji sala 1998-an vir ve, çalakiyên cîhanî yên Roja Osteoporosis mijarek ji bo bidestxistina çalakiya yekbûyî ya gerdûnî û bidestxistina encamên çêtir derxistiye.

Dûv re, bila çêkerê densîtometra hestiyê Pinyuan zanyariyên di derbarê osteoporozê de bi we bide nasîn!

Bipirse:

Osteoporoz çi ye?

Osteoporoz nexweşiyek îskeletî ya pergalî ye ku girseya hestî li seranserê laş kêm dike, mîkrostruktura tevna hestî diguhezîne, hêza hestî kêm dike, şikestina hestî zêde dike û bi hêsanî dibe sedema şikestinan.

Hestiyên osteoporotîk di binê mîkroskopê de mîna hingiv xuya dikin, ji hestiyên saxlem ên normal porên wan mezintir in.Çend kunên sifrê zêde bin, hestî jî qelstir dibin û îhtîmala şikestinê jî zêde dibe.Bi tenê, hestiyên we bi qasî ku hûn ciwan bûn ne bi hêz in û hestiyên we bi şikestin (şikestin) dibin.

Osteoporosis

Rîsk li dora her kesî veşartî ye!

Ji jidayikbûnê heta nêzîkî 35 saliyê, ji ber ku nirxê hestiyê mirov ji xerckirinê zêdetir e, “bank” dewlemendtir û bihêztir dibe û hestî jî bihêztir û bihêztir dibin.

Piştî 35 saliya xwe, girseya hestî dest bi windabûnê dike, leza xerckirinê dest pê dike ku ji depoyê derbas bibe, banka hestî dest bi debara xwe dike, û girseya hestiyê ku berê di "bankê" de hatî razandin zêde dibe.Dema ku girseya hestiyê di laşê mirovan de heya nirxek diyar kêm dibe, Osteoporoz di laş de dest pê dike.

Ji ber vê yekê, pêşîlêgirtina osteoporozê ne tenê patenta kal û pîran e, di heman demê de tiştek ku divê her kes bala xwe bide ser jî ye.Dema ku hûn mezin dibin dest bi ramana osteoporozê dikin hinekî dereng e.Osteoporoz ne tenê êşa laşî û derûnî ji mirovan re tîne, di heman demê de kalîteya jiyanê jî pir kêm dike, di rewşên giran de jî xetereya jiyanê heye.Ji ber vê yekê, divê hûn li ser xwe hişyar bin, û di heman demê de, bala xwe bidin tenduristiya hestiyê malbata xwe û ji osteoporozê dûr bisekinin.

Faktorên xetereyê ji bo osteoporozê nas bikin

Di jiyanê de adetên xerab, spora zêde an jî hindik, nexweşî û hwd wê windabûna hestî bileztir bikin;parêza kêm-kalsîyûm, kêmbûna tîrêja rojê û hwd dê vegirtina kalsiyûmê sînordar bike.Vana hemî hestî ji hevsengiyê derdixin, û di dawiyê de windabûna hestî zûtir dikin, ku dibe sedema peydabûna osteoporozê.

Sê Nîşan Hay ji Osteoporozê Bidin

Osteoporosis hêsan e ku were paşguh kirin ji ber ku ew nîşanên destpêkê yên eşkere tune ne, û di dawiyê de dibe sedema encamên ciddî, ​​tewra xetera jiyanê.Ji ber vê yekê, gava ku we sê nîşanên jêrîn di jiyana we de hebin, hûn hewce ne ku ji xetereya şikestinan hişyar bin.

Êşa pişt û lingan

Nexweşên herî berbelav êşa pişta nizm û lingên lingan in, li pey wan êşa mil, pişt, stû an dest, êşa çokan.Ji bo nexweşan zehmet e ku sedema êşê vebêjin.Êş dikare di rûniştin, sekinîn, derewîn an zivirandinê de çêbibe., îşaret carinan giran û carinan jî sivik in.

2

kurt û piçûk

Humpback, hestiyên deforme;tengbûna sîngê, kurtbûna bêhnê, zehmetiya nefesê (ji ber guhertinên di şiklê stûnê de, pêçandina tevna pişikê û bandorkirina fonksiyona pişikê).

3

Şikesta

Şikestina stûn, dest û hipê gelemperî ne.Di nav şikestinên vertebral de, şikestinên bişkestî û şikestî yên bi teşqele hene, ku tevaya vertebrayê dipelixîne û diguherîne, ev jî yek ji sedemên kurtbûna stûyê kal û pîran e.

şêwaza jiyana tendurist Alîkariya xurtkirina hestiyan dike

(1) Adetên jiyanê yên tendurist biparêzin:

Cixarê nekişînin, zêde venexwin;her roj li ser werzîşêya rast a li derve israr bikin;roj zêdetir bibin.

(2) Kontrola birêkûpêk û pêşîlêgirtina çalak:

Tedbîrên li dijî ketin, li dijî pevçûnê û li dijî terpilînê xurt bikin;hewl bidin ku xwe ji xwarê dûr bixin da ku tiştên giran rakin, zarokan bigirin û hwd.biceribînin ku hûn di rêza paşîn a otobusê de rûnenebin da ku ji gemarên zêde dûr nekevin;her sal ceribandinek tîrêjiya hestî bikin.

(3) Xwarina hevseng, bêtir girtina kalsiyûm, proteîn û vîtamîn D3 di xwarinê de:

Xwarinên ku bi kalsiyûmê dewlemend in - şîrmijên piçûk, kelp, fungus, rib, gûz, hwd.;

Xwarinên dewlemend ên proteîn - şîr, hêk, masî, fasûlî û hilberên soyê;

Xwarinên ku bi vîtamîna D3-yê dewlemend in - masiyên deryayê, kezeba heywanan, goştê bêhêz, hwd.

Testkirina tîrêjiya hestî ya profesyonel ku rewşa hestî fam bike

(Pinyuan Medical, çêkerê profesyonelhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

Testkirina tîrêjiya hestî bingehek girîng e ji bo ronîkirina asta osteoporozê û pêşbînkirina xetera şikestê.Piştî ku BMD-ya kesane tê pîvandin, BMD-ya kesê hatî pîvandin bi nirxa referansa BMD ya zayend û koma etnîkî ya têkildar re tê berhev kirin da ku nirxa T-yê were bidestxistin.

Testkirina Tîrêjiya hestîresults dê di forma du xalan de be:

  T xala:Ev tîrbûna hestiyê we bi ciwanek tendurist, ciwanek ji zayenda we re berhev dike.Pîvan destnîşan dike ka tîrêjiya hestiyê we normal e, di binê normal de ye, an di astên ku osteoporozê destnîşan dikin de ye.

Li vir wateya T-skor heye:

●-1 û jor:Tîrêjiya hestiyê we normal e, Piştrast bikin ku hûn her roj bi parêza xwe an pêvekên kalsiyûmê zêde ji bo laşê xwe kalsiyûmê distînin.Di bedenê de balansa kalsiyûmê biparêzin, pêşî li osteoporozê bigirin, û tenduristiya hestî ya demdirêj biparêzin.

●-1 heta -2.5:Tîrêjiya hestiyê we kêm e, û dibe ku bibe sedema osteoporozê

Serlêdan ji rêza normal, ya ku di rêza osteopeniyê de ye, kêmtir e: tedbîrên berevajî bi zûtirîn dem bigirin, kalsiyûm û vîtamîn D3 bistînin da ku bibin alîkar da ku girseya hestiyê winda were dagirtin û pêşî li osteoporozê bigire.Ji bo ku hûn rewşa hestiyên xwe bibînin, her sal ceribandinek tîrêjiya hestî bikin.

●-2.5 û jor:We bi osteoporozê re heye Ji bo muayene û dermankirinê tê pêşniyar kirin ku hûn biçin nexweşxaneyê, kalsiyûm û vîtamîna D3 bigirin, her roj li derve werzîşê guncav bikin, parêzek hevseng, û hewcedariyên kalsiyûmê di laş de bicîh bînin.

xala Z:Ev rê dide we ku hûn çiqas girseya hestiyê we bi mirovên din ên temen, zayend û mezinahiya we re berhev bikin.

Pûana AZ di binê -2.0 de tê vê wateyê ku we ji kesê temenê we kêmtir girseya hestiyê we heye û ew dikare ji bilî pîrbûnê ji hêla tiştek din ve çêbibe.